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Dicono di noi

Il fattore TEMPO – Come risolvere il problema e come evitare l’errore principale

Una delle principali e più diffuse obiezioni che le persone fanno (a sé stesse e agli altri) quando giustificano la scarsa attenzione verso il proprio stato di forma fisica è la mancanza di TEMPO. Va detto che la società nella quale viviamo non aiuta in tal senso, dato che viviamo in un mondo piuttosto frenetico… Leggi tutto »

I fantasmi dell’allenamento: chi chiamerai? 2°Parte

Proseguiamo con la seconda parte della raccolta dei consigli (sbagliati) che molto probabilmente ti sarà capitato di ricevere almeno una volta nella vita da parte di famigliari, amici o colleghi con l’obiettivo di: – aiutarti nello svolgimento della

I fantasmi dell’allenamento: chi chiamerai? 1°Parte

Ti sarà capitato di ricevere consigli da parte di famigliari, amici o colleghi su come svolgere la tua routine di allenamento. O forse ti sarà capitato di ricevere anche solo qualche dritta sull’esercizio fisico come se fosse un segreto di stato in grado di trasformarti in un supereroe, con i superpoteri inclusi. Allo stesso modo su… Leggi tutto »

Ti trattano davvero come una persona unica e irripetibile?

Ogni persona è unica e irripetibile. Tutti lo sappiamo e tutti ne siamo assolutamente convinti. Sia perché lo ha ampiamente dimostrato la scienza, sia perché è evidente a chiunque il fatto che a parità di condizioni ambientali, sociali e culturali, le risposte sono comunque diverse per ciascuno. Da questa semplice considerazione che ci trova tutti… Leggi tutto »

Il principio di sicurezza: come sbloccare i risultati per farli durare nel tempo

Sarebbe bello se esistesse una bacchetta magica in grado di materializzare ogni nostro desiderio. E questo vale anche per i risultati estetici e/o di performance che vogliamo raggiungere attraverso i nostri allenamenti. Detto ciò, c’è una buona e una brutta notizia. La brutta notizia è che la bacchetta magica non esiste, purtroppo. La bella notizia… Leggi tutto »

Come e dove si allenano gli High Performer

Non sentirete mai un High Performer dire che non si allena perché non ha tempo, perché la sua palestra è chiusa, perché c’è caldo o perché sono successe delle cose. Ma non perché siano fortunati, ma semplicemente perché dispongono degli strumenti necessari per trovare SEMPRE una soluzione efficace. Andiamo a scoprire di cosa si tratta… Leggi tutto »

Chi sono e cosa fanno gli High Performer

Chi sono gli High Performer? Letteralmente si tratta di persone con “alte prestazioni” ovvero in grado di raggiungere livelli di benessere, di efficienza e di successo a lungo termine sempre maggiori. Nella pratica sono persone in grado di dare

Come accendere l’interruttore del metabolismo

Se l’interruttore della luce è su ON si sta consumando energia, se invece è su OFF non si sta consumando energia. Semplice, no? Se anche il nostro corpo funzionasse in questo modo sarebbe tutto davvero semplice e anche le soluzioni per accendere il metabolismo sarebbero piuttosto immediate e assomiglierebbero a qualcosa del tipo: se fai attività… Leggi tutto »

La pillola magica non esiste: limitare i costi sanitari attraverso un programma di attività fisica assistita

Stiamo vivendo in un periodo storico dove, purtroppo, la terapia farmacologica sta prendendo il sopravvento su tutto. Per “tutto” intendo dire che contro ogni logica (oltre che contro ogni conoscenza di base), si tende a cercare una soluzione ad eventuali problematiche e/o disfunzioni del nostro organismo attraverso un aiutino dall’esterno, la famosa PILLOLA MAGICA. Purtroppo… Leggi tutto »

Come sistemare il sonno per avere più risultati con l’allenamento (e non solo)

Dormi male? Non so quanti allenatori ti abbiano mai fatto questa domanda. Ma la realtà è che la letteratura scientifica è piena di studi che indicano una correlazione diretta tra la quantità e la qualità del sonno e la qualità della vita. Se dormi male allora probabilmente non stai sfruttando a pieno i benefici del… Leggi tutto »